運動

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　背骨や骨盤が教えてくれるカラダの情報はとても役立つものだ、カラダはその人の日常の動作をよく表している。特に普段している運動、体操やストレッチや趣味のヨガな ど、カラダに良い影響として現れていることもある反面、カラダに負担になっていることもある。負担になっているときには一時的に運動を中止するか、軽い運動に切替えていく。その方がかえって良い結果が早く得られる場合があるからだ。どうしても運動を続けていく必要があるときにはテーピングや、当センターで 指導している専用ストレッチをしてもらって様子をみることにしている。

　カラダを動かすことが好きな人の中には、どうしても今している運動を中止したり、軽くすることができない人がいる。それが一時的なものであってもなかな か難しいようだ。運動をすることで筋力を増して予防できると考えている人もおられる。（これは確かに大切だが）また運動時に不快な症状が一時的に治まるこ とも運動を続ける理由になっている。

　関節の動きが正常でない状態で、スポーツや運動を続けているとカラダに良いどころか害になっていることもしばしば見られる。筋力を維持することも大切だが、関節や筋肉のダメージを意識することも大事だと思う。

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